Twerk para adultos

Lo básico es una pelvis suelta, la columna recta y las piernas firmes. El twerk se puede bailar de pie o con las piernas flexionadas, inclinado hacia delante, en media sentadilla o de rodillas. Los pies deben estar girados hacia fuera, con las rodillas y las puntas separadas, y lo ideal es hacer twerk en media sentadilla. Se mueven las caderas arriba y abajo y los glúteos hacia delante y hacia atrás. El baile es apto para todas las edades.

Una sala llena de mujeres con pantalones cortos ajustados moviendo los glúteos. A muchos les puede parecer un entrenamiento para un espectáculo nocturno en un bar. Pero el twerk es un baile moderno que te ayudará a fortalecer los abdominales, la espalda y sobre todo los glúteos. Con el tiempo y la práctica el twerk se vuelve más rápido, los glúteos se fortalecen y la pelvis se suelta más. Para dominar este baile como un profesional hay que tener paciencia y entrenar. Este baile es para todo el mundo, desde chicas jóvenes hasta mamás. ¡No tiene límites!

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